การพนันเป็นเกมที่เล่นกับความ “อยากเอาชนะ” ของคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่เศรษฐกิจไม่มั่นคงแบบนี้ หลายคนที่หวังรวบทางลัดก็อาจหันไปพึ่งหนทางอย่างการพนันมากขึ้น หรือบางคนอาจโดนยั่วยุจากสื่อโฆษณาต่างๆ และมั่นใจว่าตัวเองไม่ติดแน่นอน แต่สุดท้ายก็ตกเป็นทาสของความอยากเอาชนะ ความตื่นเต้น จนติดการพนันแบบจริงจังถึงขั้นส่งผลกระทบต่อตัวเองและคนรอบข้าง ดังนั้นวันนี้ ShopBack Blog จึงอยากมาแนะนำวิธีเลิกเล่นการพนันแบบได้ผลจริง แก้ปัญหาแบบตรงจุดเพื่อเปลี่ยนให้เพื่อนๆ เป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเดิม ใครที่กำลังตามหาวิธ๊เลิกเล่นการพนันเด็ดขาดอยู่หล่ะก็ ลองนำแนวทางจากเราไปปฏิบัติได้เลยนะคะ

• โรคทางสมอง : จากงานวิจัย พบว่า สมองของผู้ที่ติดการพนันจะมีความแตกต่างจากคนทั่วไป เช่น ระบบการควบคุมหรือยับยั้งชั่งใจตัวเอง นอกจากนี้ยังพบว่าปริมาณสารสื่อประสาทที่ชื่อเซโรโทนินลดลงต่ำกว่าปกติ สมองบางส่วนทำงานน้อยลง มีการหลังของสารโดปามีนมากขึ้น ทำให้ต้องพึ่งพากิจกรรมที่มีความตื้นเต้นเพื่อสร้างความสุข
• พันธุกรรม : หากคนในครอบครัวมีประวัติติดการพนัน พบว่าอาการเหล่านี้จะส่งผลทางพันธุกรรมด้วย
• สิ่งแวดล้อม : สิ่งแวดล้อมมีส่วนสำคัญที่ทำให้ติดการพนันเป็นอย่างมาก เช่น มีบ่อนพนันอยู่ในชุมชน คนรอบตัวเล่นการพนัน เป็นต้น
• สิ่งยั่วยุและสื่อ : ปัจจุบันเราอินเทอร์เน็ตมีอิทธิพลต่อเราอย่างมาก เรามักเห็นโฆษณาคาสิโนออนไลน์หรือแอปพลิเคชันเล่นพนันออนไลน์อยู่ทั่วไปบนเว็บไซต์ และนี่ก็คืออีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดความอยากรู้อยากลองจนนำไปสู่การติดการพนันและต้องหาวิธีเลิกการพนันเด็ดขาดในที่สุด

1. เข้าใจสาเหตุที่แท้จริงของปัญหา

วิธีเลิกการพนันเด็ดขาดข้อแรกที่เราต้องร็ก็คือ การทำความเข้าใจสาเหตุที่แท้จริงของปัญหาว่าอาการติดการพนันของเราเกิดจากอะไร มีปัจจัยอะไรในชีวิตที่ทำให้เราเลือกเล่นการพนัน โดยทางสมาคมจิตแพทย์อเมริกันได้วิเคราะห์เอาไว้ว่าการติดพนันก็ไม่ต่างจากการติดยาเสพติดหรือติดสุรา โดยคนที่มีอาการดังต่อไปนี้จะมีโอกาสติดการพนันมากกว่าปกติ 

2. เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน

บางครั้งเราก็ไม่สามารถพูดคุยเรื่องการพนันกับคนใกล้ชิดได้ง่ายเท่าไรนัก เพราะฉะนั้นในระยะเริ่มแรกของวิธีเลิกเล่นการพนัน อาจเริ่มจากการเข้าร่วมกลุ่มคนที่ต้องการเลิกพนันเหมือนกัน ไม่ว่าจะเป็นกลุ่มในโซเชียลมีเดียต่างๆ หรือกลุ่มที่จัดตั้งขึ้นโดยโรงพยาบาลและคลินิก เพื่อพูดคุย แลกเปลี่ยนประสบการณ์ และทำให้เรามีกำลังใจว่าเราไม่ได้สู้กับเรื่องนี้เพียงลำพัง

3. อย่าหลงไปกับแรงกระตุ้น

วิธีเลิกเล่นการพนันที่เราต้องฝึกปฏิบัติให้ได้ก็คือ อดทน ตั้งสติ และมีสมาธิ ไม่หลงไปกับแรงกระตุ้นที่ทำให้อยากเล่นพนัน เช่น เวลาเครียด เวลาเห็นโฆษณาพนันออนไลน์ หรือเวลาที่ตัวเองมีโชคเล็กๆ น้อยๆ แล้วคิดอยากเล่นพนันเพราะคิดว่าอยู่ในช่วงดวงดี เป็นต้น ให้เราตั้งจิตให้นิ่งที่สุด บางคนอาจหางานอดิเรกอย่างอื่นทำเพื่อโฟกัสเรื่องอื่นก็ได้

4. รักษาโรคที่เกิดร่วม (Comorbid disease) 

เมื่อติดพนันหลายคนอาจมีโรคอื่นเกิดขึ้นตามมา เช่น โรคเครียด ซึมเศร้า ติดแอลกอฮอล์ ติดบุหรี่ เป็นต้น ดังนั้นหากต้องการวิธีเลิกเล่นการพนันที่ได้ผลจริง เราก็ต้องให้ความสำคัญและรักษาโรคที่เกิดขึ้นเหล่านี้ไปพร้อมกัน เพื่อกำจัดปัจจัยเสี่ยงที่อาจทำให้เรากลับไปเล่นการพนันอีกครั้งนั่นเอง 

วิธีเลิกเล่นการพนันวิธีสุดท้ายก็คือการมองหาความช่วยเหลือจากมืออาชีพ เช่น การปรึกษาจิตแพทย์หรือสายด่วนสุขภาพจิต เพราะมืออาชีพมักมีแนวทางการรักษาที่เหมาะสมกับอาการของเรามากที่สุด 

วิธีเลิกเล่นการพนันที่เรานำมาฝากเป็นแนวทางเริ่มต้นสำหรับคนที่ติดการพนันหรือคนที่กำลังมองหาวิธีเลิกพนันให้กับคนใกล้ตัว อย่าลืมนะคะว่าสิ่งสำคัญที่สุดก็คือ “ความตั้งใจจริง” ขอแค่เรามีความมุ่งมั่น ตั้งใจ เท่านี้การพนันก็ทำอะไรเราไม่ได้แล้วค่ะ ShopBack Blog ขอเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆ ที่อยากเลิกติดการพนันทุกคนนะคะ